שיטת המודעות לפוריות היא שיטה מבוססת מדעית, שפותחה בעקבות מחקרים שונים ב- 160 השנים האחרונות, וממשיכה להתפתח במחקרים וטכנולוגיה עדכניים. כיום קיימות מספר גרסאות של השיטה וכולן נכללות תחת ההגדרה של השיטה המשולבת או STM (Sympto-Thermal Method).
תלמידות השיטה רוכשות ידע מדעי ומהימן אודות המחזוריות הנשית, וכן פרקטיקה המאפשרת להן לזהות בזמן אמת את "חלון הפוריות", הימים בהם ניתן להיכנס להריון. זיהוי זה מאפשר להן לפעול על פי רצונן למניעת הריון ולכניסה להריון, ללא שימוש באמצעים הורמונליים. בנוסף, המעקב יכול לשקף את התקינות ההורמונלית של המחזור ובכך להנגיש מידע על הבריאות הכללית של העוקבת.
השיטה מתבססת על העובדה כי אישה פורייה רק בימים מסוימים במחזור, העונים על השם "חלון הפוריות"; אז מספק גוף האישה סביבה תומכת לזרע, ע"י הפרשות ושינויים בצוואר הרחם. יחסי מין בשלב זה (ורק בשלב זה) עשויים להביא להריון.
מקובל לחלק את מחזור הפוריות לשני חלקים: השלב הפוליקולרי, שלב התפתחות הזקיק בשחלה מהיום הראשון של הווסת ועד הביוץ; והשלב הלוטאלי, מרגע הביוץ ועד יום לפני הווסת הבאה. מתרגלות השיטה, בודקות מידי יום לפחות שניים מתוך שלושה מדדים אישיים: הפרשות שמקורן בצוואר הרחם )היוצאות מהגוף במהלך היום), חום הגוף הבסיסי (חום השחר) ומנח צוואר הרחם. תיעוד יומיומי של מדדים אלה, יחד עם למידת הכללים לפיענוחם, מאפשרים לאישה לפתוח את חלון הפוריות בזמן אמת ולסגור אותו בזמן אמת.
שיטה זו הובאה לישראל בשנת 1987 על ידי מיכל שונברון ומאז אלפי נשים רכשו את הידע. משנת 2006 הוכשרו על ידי שונברון כ-30 מנחות בישראל.
מודל לימוד השיטה הוא חוויתי ונעשה בסדנאות אינטימיות על מנת לאפשר מרחב בטוח ותומך לחקירה של הגוף והמרחב הנשי. מודל זה פותח בארץ וייחודי ללימוד השיטה בישראל.